Meilleurs haltères réglables : Guide d’achat et comparatif dumbbell

Les haltères réglables, également appelés « dumbbell » dans le domaine du fitness, sont un équipement de musculation incontournable qui très accessible, même si vous êtes débutant. Vous pouvez vous entraîner avec des haltères réglables à la maison ou en salle de sport, et elles présentent l’avantage d’être faciles à ranger. Bien que les haltères sont la plupart du temps utilisés pour solliciter le haut du corps, il est tout à fait possible de travailler ses jambes et notamment les cuisses et les ischio-jambiers, uniquement avec une paire d’haltères !

S’il y a bien un équipement de musculation à avoir chez vous, ce sont bien les haltères réglables. Leur efficacité et leur facilité d’utilisation ne sont plus à démontrer. Il existe une grande variété de modèles d’haltères, réglables avec des disques ou non, en plastique, en fonte ou en béton recouvert, avec différentes formes…. Pour vous aider à vous y retrouver et vous aider à faire le meilleur choix qui vous convienne, nous avons sélectionné pour vous quelques modèles avec différentes caractéristiques. Au préalable, nous vous donnons de plus amples informations sur les haltères réglables : comment les utiliser efficacement, pourquoi utiliser les haltères réglables, où les acheter, etc.

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Comment choisir une paires de dumbbell ?

Si vous voulez débuter la musculation ou simplement entretenir votre forme physique grâce à la musculation, les haltères réglables sont une option très intéressante. Les haltères réglables sont constitués de poids ou disques à fixer de part et d’autre d’une barre courte. Les poids sont ensuite imbriqués sur la barre et vous avez le choix de la charge à soulever, en fonction de vos capacités. Pour bien fixer les poids et les verrouiller, il existe un système de fermoir (soit sous la forme d’une étoile à visser, de bagues de serrage ou un clip). Les systèmes de clip sont moins intéressants, car ils finissent par être moins fermes et solides avec le temps, ce qui représente un certain risque si les poids ne sont pas solidement fixés sur la barre.

Les poids ou disques sont en fonte, en béton ou en plastique (elles sont alors remplies de sable pour pouvoir les lester) et la barre est très souvent en acier pour assurer une bonne solidité. Les haltères en plastiques sont moins chers et conviennent bien aux débutants. Toutefois, ils peuvent s’abîmer avec le temps ou si vous les reposez de façon trop violente sur le sol, ce qui peut entraîner une perte de sable. Pour les pratiquants de musculation plus confirmés, il est conseillé d’opter pour les haltères en fonte. En effet, le poids est mieux réparti que sur les haltères en plastique, et elles sont plus robustes pour une pratique régulière. Les poids en fonte sont recouverts de vinyle, de caoutchouc ou de néoprène. Cela permet notamment de protéger vos sols en cas de chute des haltères.

En ce qui concerne la barre, elle doit être suffisamment solide pour pouvoir supporter le poids que vous voudrez y fixer. Également, la zone du milieu de la barre, qui sera en contact avec votre main devra être antidérapante, aussi bien pour votre sécurité que votre confort. Certaines barres sont moletées à cet endroit ou sont recouvertes d’une matière spéciale qui empêche la main de glisser, surtout si vous transpirez durant votre séance. Pour plus de confort en cas d’utilisation intesive, le port d’une paire de gants est vivement conseillé.

Il est généralement conseillé de ne pas dépasser un poids de 30 kilos par haltère. Au-delà, il faudra plutôt soulever des poids fixés sur une barre longue, pour assurer plus de stabilité et pour protéger votre dos.

Les haltères réglables peuvent s’ajuster en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de la zone que vous souhaitez travailler. Quels que soient votre âge, votre taille, votre sexe ou votre expérience, vous pourrez vous entraîner à votre rythme et selon votre niveau sans aucun problème. Selon le modèle d’haltères réglables, vous pouvez débuter la charge à 2 kilos et aller jusqu’à 10, 20 et même 40 kilos pour les plus confirmés. Pour débuter, il est recommandé de commencer à soulever un poids correspondant à environ 60 % à 75 % se votre charge maximale. Ce poids pourra ensuite être augmenté au fur et à mesure des séances et vous aurez ainsi la garantie d’obtenir des résultats visibles en seulement quelques semaines.

Les types d’haltères et de poids

Les poids à fixer sur la barre peuvent être de forme circulaire (dans le cas des disques), hexagonale ou avec un côté plus aplati, permettant ainsi une bonne stabilité lorsque l’haltère est posé par terre.

Il existe également des haltères réglables automatiques. Certes cela représente un certain coût, mais ces haltères ont un design résolument futuriste et leurs technologies très novatrices rendront vos séances d’entraînement encore plus agréables ! En effet, grâce à ce type d’haltères, le réglage du poids se fait automatiquement. Elles sont posées sur un socle et grâce à un sélecteur, vous avez juste à choisir la charge que vous souhaitez avoir sur la barre. Les poids se fixent automatiquement, et vous pourrez ainsi changer les charges très facilement, mais surtout très rapidement. Si vous variez souvent les poids durant la même séance, les haltères réglables automatiques sont idéales pour un gain de temps incontestable !

Pourquoi utiliser des haltères ?

Peu encombrantes, vous pourrez ranger facilement des haltères réglables sous un meuble ou sous votre lit. En fonction des modèles, les prix des haltères sont abordables et, quel que soit votre niveau, vous pourrez utiliser les haltères réglables sans aucune difficulté. L’avantage de pouvoir régler la charge à soulever vous aide à adapter le poids en fonction de vos capacités, mais également en fonction de vos objectifs. De plus, elles sont plus faciles à manipuler qu’une barre de musculation. Grâce à des haltères réglables, vous pourrez progresser rapidement et en toute sécurité, sans avoir besoin d’être constamment suivi par un professionnel. Un minimum de maîtrise pour bien vous positionner, et vous voilà parti pour une séance d’entraînement efficace ! Le mieux avant de commencer à utiliser des haltères réglables est d’évaluer la charge maximale pour vous. Il est préférable de commencer avec des poids plus légers et les augmenter au fil des séances, plutôt que trop forcer dès le début au risqué de vous blesser ou de vous décourager.

Voici un aperçu des différents exercices que vous pouvez effectuer grâce à une paire d’haltères réglables :

• Au niveau des bras, vous pouvez solliciter les biceps et les triceps grâce aux mouvements de « curl » ou aux extensions verticales.
• Pour les épaules, il existe plusieurs possibilités entre les élévations latérales ou frontales ou encore le développé militaire.
• Le développé couché ou le développé incliné sont des exercices très efficaces pour travailler les pectoraux.
• Vous pouvez également faire travailler vos cuisses grâce aux fentes ou aux squats, ou encore solliciter vos mollets en plaçant les pointes des pieds sur une cale ou une marche d’escalier, en tenant un haltère de chaque côté.
• Pour le dos, les mouvements sont un peu plus limités, car il faut faire des mouvements de tirage pour bien faire travailler les muscles dorsaux.

Il existe une large variété de mouvements que vous pouvez exercer avec des simples haltères, et en augmentant progressivement les poids, les résultats se feront sentir un très peu de temps et vous gagnerez en force et en puissance rapidement ! Pour vous aider, vous pouvez aussi trouver des programmes d’entraînement complets ou spécifiques à une zone du corps en vidéo (en DVD ou directement en ligne).

Les avantages de l’haltère réglable

Pour résumer, les haltères réglables présentent de nombreux avantages, puisqu’elles sont polyvalentes et vous permettent de vous entraîner à tout moment chez vous, elles sont très faciles à ranger et son peu encombrantes. Très simples à utiliser, les haltères réglables vous permettent de varier vos séances en modulant les poids à votre convenance et vous offrent une très large possibilité d’exercices, des biceps et triceps aux cuisses et mollets en passant par les abdominaux, c’est l’ensemble de vos muscles qui peut être sollicité en une seule séance ! Les haltères réglables vous accompagnent donc tout au long de votre progression en musculation. De plus la musculation est très bénéfique pour renforcer même les plus petits muscles et les ligaments qui protègent vos articulations. Un corps musclé est donc moins sujet aux blessures.

Pour acheter des haltères réglables, le mieux est de se rendre dans un magasin de sport ou une enseigne de fitness spécialisée. En plus d’avoir des conseils d’un professionnel, cela vous permettra de bien évaluer les poids, leur volume ou le matériau de la barre et sa prise en main. Si vous avez déjà une idée de ce que vous souhaitez, vous pouvez commander vos haltères réglables sur un site marchand, qui ont l’avantage de présenter les avis des acheteurs et utilisateurs. Il est toujours intéressant d’avoir des avis concrets.

Comparatif pour acheter les meilleurs haltères réglables

Il peut être difficile de s’y retrouver et nous vous proposons d’avoir un aperçu de quelques modèles sélectionnés ci-dessous, pour vous aider à faire votre choix.

1) Haltères réglables SONGMICS : le classique de la gamme

Les haltères réglables SONGMICS ont un design sobre et se présentent sous la forme d’un set de 12 disques en fonte, de qualité supérieure (4 disques de 5 kilos, 4 disques de 2,5 kilos et 4 disques de 1,25 kilo) et de deux barres en fer nickelé pesant 2,5 kilos chacune. Chaque barre mesure 35 centimètres de long et possède un revêtement antidérapant pour une prise en main confortable. Les fermoirs en fer permettant de fixer les disques sur les barres sont en forme d’étoiles et vous garantissent une bonne stabilité et surtout une bonne sécurité.

Grâce à ces haltères réglables, vous pouvez très facilement adapter la charge en fonction de vos capacités et de vos objectifs. Ce set d’haltères est très robuste est convient parfaitement aux débutants qui souhaitent progresser ou aux sportifs plus confirmés qui veulent entretenir leur forme physique. Pour un entraînement à la maison, c’est idéal. Si vous le souhaitez, il est possible d’acheter des poids supplémentaires pour encore plus de charges à soulever. Toutefois, la forme circulaire des poids exige que ces haltères soient rangés dans un coin et qu’elles soient bien calées.

Voici quelques points forts et points faibles des haltères réglables SONGMICS :

Ces haltères fonctionnement de manière classique et sont fabriqués à partir d’un design sobre et élégant. Ils répondent aux besoins exacts d’une personne qui recherche des haltères avec disques et permettent un entrainement large puisqu’un large choix de disques est disponible.

2) Haltères réglables Gorilla Sports : les haltères idéals pour débuter

La marque Gorilla Sports propose différents appareils et équipements de sport robustes et à prix compétitifs. Le matériel sportif de cette marque est accessible à tous et adapté à tous les besoins.

Les haltères réglables Gorilla Sports font partie des meilleurs haltères du marché, ils se présentent sous la forme d’un pack très complet avec 1 barre de musculation de 120 centimètres (pesant environ 8 kilos seuls), 1 barre longue de 170 centimètres d’environ 10 kilos, et 2 barres courtes de 35 centimètres pesant chacune 2,5 kilos. Les 14 disques fournis se répartissent comme suit : 4 disques de 1,25 kilo, 4 disques de 2,5 kilos, 2 disques de 5 kilos, 2 disques de 10 kilos et 2 disques de 15 kilos. Ce sont des poids en plastique et remplis de ciment. L’entretien de ces haltères demande peu d’efforts d’entretien et peuvent se ranger très facilement n’importe où puisqu’ils prennent peu de place. Ces haltères possèdent des poignées antidérapantes en plastique qui permet une prise en main de 10 centimètres.

Voici les pour et les contre des haltères réglables Gorilla Sports :

Les haltères réglables de chez Gorilla sont l’allié parfait pour les personnes débutantes dans la musculation et souhaitant des résultats rapides.

3) Haltères réglables Todeco : set parfait pour une musculation complète

Les haltères réglables Todeco sont fournis avec 12 poids (4 de 0,5 kilo, 4 de 1,25 kilo et 4 de 2,5 kilos) une barre en acier chromé et une poignée en caoutchouc naturel. Elles sont livrées dans une mallette de rangement, ce qui peut être très pratique pour le rangement, mais aussi si vous souhaitez emmener votre set d’haltères à la salle de sport par exemple. Elles ont un très bon rapport qualité/prix et conviennent parfaitement aux débutants qui souhaitent débuter la musculation efficacement.

Les poids en fonte assurent une bonne robustesse et la prise en main est très confortable. Avec ses poids chromés, ces haltères possèdent un look moderne compatible avec toutes les salles de sport.

Pour vous donner un aperçu global des haltères réglables Todeco, voici une liste de quelques de leurs avantages et inconvénients.

Grâce à ces haltères, vous pourrez vous entrainer efficacement afin de perdre du poids et dessiner vos muscles (pectoraux, triceps, biceps, épaules, dos, jambes…). Il vous sera très facile d’ajouter ou enlever des poids selon le niveau que vous souhaitez appliquer à votre entrainement et pourra être nettoyé très facilement avec une éponge ou un chiffon.

4) Haltères réglables Atlas : combinaison entre esthétisme et technologie

Les haltères réglables Atlas allient design, robustesse et technologie innovante, et malgré leur prix assez élevé, vous serez assurément convaincus dès la première utilisation !

Les haltères sont posés sur un socle et un cadran de sélection vous permet de régler le poids désiré, entre 2 et 24 kilos. Le fonctionnement est très simple, puisqu’il suffit de faire tourner la molette du cadran et sélectionner le poids voulu : les disques s’accrochent alors automatiquement et solidement à la barre. Vous n’aurez plus la contrainte de perdre du temps entre chaque changement de charge, avec les haltères réglables Atlas, cela ne vous prendra que quelques secondes !

Pour votre confort, il existe 15 paliers de poids et vous pourrez ainsi varier vos séances de musculation en fonction des poids aussi (1 kg à 2,5 kg). Les disques sont en métal moulé, ils sont lisses et conviennent tout à fait aux débutants ou aux pratiquants plus expérimentés. Grâce à ce système de sélection de poids et grâce au socle qui porte les haltères, vous pourrez ranger votre kit d’haltères très facilement.

Voici un aperçu des points positifs et négatifs des haltères réglables Atlas :

5) Haltères réglables POWRX : améliorer et tonifier les muscles de son corps

Les haltères réglables POWRX pèsent 40 kilos au total, et peuvent être utilisés aussi bien par les débutants que par les habitués de la musculation. Elles se déclinent en 12 disques : 4 disques de 1,25 kilo, 4 disques de 2,5 kilos et 4 disques de 5 kilos. Chaque barre pèse 2,5 kilos et est composée d’acier chromé très solide. La prise en main est très confortable (avec une zone de prise moletée) et il est possible d’avoir jusqu’à 20 kilos de chaque côté. Les disques sont faits en béton coulé et son recouverts de vinyle pour plus de confort. Ils sont fixés sur la barre grâce à un système de fermeture solide, à vis cruciformes. Cela écarte les risques de chute ou de glissade des disques.

Certes, les altères réglables POWRX ne sont pas très esthétiques, mais elles sont très robustes et efficaces. Les poids peuvent se changer très facilement, et vous pourrez adapter le poids en fonction de vos objectifs. Le rapport qualité/prix est très correct et c’est un produit durable et polyvalent.

Si vous voulez avoir une idée générale des haltères réglables POWRX, sans entrer dans les détails techniques, voici une liste de leurs principaux points positifs et négatifs :